Smoothie fraises et mangue : Une boisson exotique et nutritive
Ce smoothie aux fraises et à la mangue est une boisson rafraîchissante et incroyablement délicieuse, qui combine le goût sucré et légèrement acidulé des fraises avec la douceur tropicale de la mangue.
Parfait pour le petit-déjeuner, une collation ou même comme dessert sain, ce smoothie est non seulement savoureux mais aussi riche en vitamines et nutriments essentiels.
Smoothie fraises et mangue
Une délicieuse boisson rafraîchissante pour accompagner ces belles journées estivales. Mes filles adorent les Smoothies (et moi aussi !!). À chaque sortie, on aime préparer des Smoothie à base de fruits de saison. Aujourd’hui c’est un Smoothie fraises et mangue. le préféré de Lylou !. Vous pouvez allonger votre smoothie on y ajoutant le lait d’amande ou du lait de coco pour une touche exotique.
J’ai utilisé des fruits surgelés mais si vous utilisez des fraises et de la mangue fraîches, dans ce cas, ajoutez des glaçons à votre smoothie.
Ce smoothie peut facilement être adapté aux goûts et besoins nutritionnels de chacun. Que ce soit pour commencer votre journée du bon pied ou pour une pause rafraîchissante en après-midi, ce smoothie est une explosion de saveurs tout en étant bénéfique pour la santé.
N’hésitez pas à tester cette recette simple et savourez les bienfaits d’un mélange parfait de fruits nutritifs.
Bienfaits des Fraises et de la Mangue :
Les fraises et la mangue sont des fruits riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Voici quelques avantages pour la santé :
La fraise est riche en vitamine C. Une portion de fraises peut fournir plus de 100% de l’apport quotidien recommandé en vitamine C, qui est essentielle pour renforcer le système immunitaire. Elle contient aussi des antioxydants puissants qui aident à lutter contre les radicaux libres et réduisent l’inflammation. Sans oublier que c’est une bonne source de fibres alimentaires, aidant à la digestion et au maintien d’un système digestif sain.
La Mangue quand à elle est une excellente source de vitamines A et C, nécessaires pour la santé de la peau, la vision et le renforcement du système immunitaire. Un fruit riche en antioxydants qui peut avoir des effets protecteurs contre certaines maladies.
Comment préparer un bon smoothie :
Placez les fruits dans un blender, puis ajoutez le yaourt grec.
Versez le lait au fur et à mesure jusqu’à obtenir la consistance désirée.
Si vous utilisez des fruits frais ajoutez quelques glaçons et mixez le tout.
Quoi faire avec la Fraise :
Si vous appréciez ce fruit, je vous propose :
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Smoothie fraises et mangue
Ingrédients
- 2 c-a-soupe yaourt grec nature
- 1 c-a-café miel
- 250 g fraises surgelées
- 165 g mangue surgelées
- Lait d'amande ou lait de coco ou du lait
Instructions
- Placer les fruits dans un blender, ajouter le yaourt grec.
- Ajouter le lait au fur et à mesure jusqu’à obtenir la consistance désirée.
- Si vous utilisez des fruits frais ajouter quelques glaçons et mixer le tout. Ajouter le miel au goût (optionnel)
- Servir aussitôt !!
Comment personnaliser votre Smoothie
Ajout Nutritionnels : Ajoutez une poignée d’épinards comme ce Green Smoothie pour un boost de nutriments sans altérer le goût.
Les superaliments : Intégrez des graines de chia, de lin ou une cuillère de spiruline pour augmenter l’apport en fibres et en protéines.
La Texture : Pour une texture plus épaisse, ajoutez de l’avoine.
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C’est vrai que la mangue et la fraise se mélangent bien, même si ce n’est pas nécessairement une combinaison à laquelle on pense souvent.
Avec cette chaleur rien de plus rafraîchissant qu un bon smoothie avec une belle association de fruits
Un bon smoothie avec mon fruit préféré j adore
Waouh, c’est très gourmand !! Bonne journée
Une délicieuse idée de smoothie avec une association de fruits originale !
coucou Marion
mercii ma belle
bonne soirée
Bisous <3