Smoothie Ananas, mangue et pomme
Smoothie ananas mangue, recette brûle graisse
Une boisson tropicale savoureuse et rafraîchissante avec ces grosses chaleurs mais pas que un smoothie ananas brûle-graisse car comme on le sait l’ananas a un apport calorique très faible, riche en vitamine C, A et E une belle association d’anti-oxydant.
Pour le petit-déjeuner j’apprécie les smoothies et je varie en fonction des fruits disponibles, aujourd’hui ça sera un smoothie exotique en y ajoutant de l’eau de coco ainsi que du citron vert.
L’ananas un fruit aux multiples vertus dont il faut en profiter un maximum, un vrai allié minceur. J’ai ajouté la pomme à mon smoothie car il fait partie de la même tranche de calorie que l’ananas en moyenne 50 Kg/100g.
Riche en glucide et en eau l’ananas est idéal pour procurer de l’énergie aux personnes qui fournissent de gros efforts. Préférez-le frais car ceux en conserves sont sucrés et n’auront pas le même effet sur le corps.
Commencer par extraire le jus de pomme dans un extracteur (il est préférable de preparer son jus soi-même)
Dans un blender verser l’ananas, la mangue, le yaourt grec.
Ajouter le jus de citron vert ainsi que le jus de pomme et l’eau de coco.
Les quantités des ingrédients ainsi que la préparation sont plus bas dans la fiche recette imprimable.
Mixer le tout, ajouter l’eau de coco en fonction de la texture souhaitée.
Enjoy !
Smoothie Ananas, mangue et pomme
Ingrédients
- 1/2 banane
- 1 petite mangue coupé en cube
- 1 ananas frais coupé en cube en retirant le coeur qui donne un goût amer
- 1 pomme
- 125 ml d'eau de coco
- 1 citron vert
Instructions
- Commencer par extraire le jus de pomme dans un extracteur (il est préférable de preparer son jus soi-même)
- Dans un blender verser l'ananas, la mangue, le yaourt grec.
- Ajouter le jus de citron vert ainsi que le jus de pomme et l'eau de coco.
- Mixer le tout, ajouter l'eau de coco en fonction de la texture souhaitée.
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Une excellente recette validée par mon fils fan de smoothie ! Une belle association de saveurs tropicales bienvenue pour contrebalancer la pluie qui tombe ici depuis ce matin. Merci bcp Samar
Isabelle
Bonjour Isabelle
Mille merci pour le gentil retour sur la recette ainsi que la confiance. C’est toujours un plaisir de voir ses enfants se régaler 🙂
au plaisir de vous relire
Samar
Tout ce qu’il faut avec cette chaleur, bisous, Samoura…
merciii AMoulati <3
Une délicieuse recette bien rafraîchissante et au goût tropical bien de saison, j’adore l’ananas,l’association des saveurs est divine!! Merci ma Samar gros bisous 😐
Un bon smoothie comme je les aime. Belle fin de journée. Bisous
joli smoothie et excellent fruits aujourd’hui changement de temps les températures ont sacrément baisser
excellente journée bises
Une idée bien rafraîchissante et fruitée !
une boisson bien vitaminée ! merci Samar ! bises, bises
Bonsoir,
Merci de ce partage frais. J’aime beaucoup.
Bonne soirée
avec cette chaleur c’est l’idéal!
bonne semaine
J’adore les smoothies! Je n’en fais pas souvent! C’est bien dommage car j’aime beaucoup! Bisous. Sylvie.
C’est vrai que pour le petit déjeuner c’est plein d’énergie et de vitamines. Pour les goûts je suis preneuse, j’aime bien tous ces fruits que tu me proposes.
Bises
coucou Isabelle,
ah oui a cette période d l’année avec les grosses chaleur j’en prepare souvent avec differents fruits
bisous
Oh la délicieuse boisson !
Je fais plein de boisons depuis que j’ai mon extracteur du jus, hier c’était ananas melon! Ton smoothie ananas mangue et pomme me tente à fond, c’est trop bon tout ça!
Il comme a faire chaud j’en veux
Merci j’adore cette recettes 🙂
Coucou Samar 🙂
Ah Ah !! Un smoothie brûle graisse 🙂 C’est parfait ça pour la petite brioche autour du bidou lol
J’adore l’association de saveurs entre l’ananas et la mangue c’est un vrai régal ! Cette boisson est parfaite pour se rafraîchir, faire le plein de vitamines et brûler les graisses…. Que demande de plus 🙂
Bonne journée
A très bientôt
Gros bisous
une boisson pleine de fraîcheur et de vitamines.
Joli smoothie sur et de bons fruits encore une belle journee et demain pluie en plus je vais à la pêche je verrais bien
Une bonne fin de journee
Hum! j’adore ta petite boisson!! bizz
une super boisson vitaminée
bises
huuumm !! il devait avoir un goût excellent !!
bizzz
une boisson qui est de saison avec cette chaleur. bonne journée
Il fait encore trés chaud ta boisson est la bienvenue
hum !! bien frais j’apprécierais !! ce sont des saveurs que j’aime beaucoup !! il fait beaucoup moins chaud mais il n’empêche que de se désaltérer de cette façon c’est agréable surtout si en plus il ne fait pas grossir ! gros bisous
coucou Claudine
vous etes chanceux ici il fait affreusement chaud une grosse canicule depuis 1 semaine ! aujourd’hui il a plu cela a permis de rafraîchir un peu le climat en espérant qu’il fasse moins chaud les jours a venir
grosse bise
Excellent ce smoothie. Belle journée
Parfait pour débuter une journée par un plein de vitamines!!!
bisous