Milkshake à la banane, beurre de cacahuète et dattes

S’il y a bien un milkshake que j’apprécie c’est bien celui-ci le jus à la banane, beurre de cacahuètes et dattes. Je le prépare quasi chaque jour avec mon verre blender. C’est vraiment la boisson parfaite après un entraînement ou après le repas pour freiner une envie de gourmandise.

Cela fait plusieurs mois maintenant que je me suis lancée le défi sans sucre avec une amie ! Le soir après dîner, je prends une banane et des amandes, et pour petit-déjeuner je me fais ce jus ultra gourmand. Il est naturellement sucré grâce aux dattes et de texture épaisse grâce au beurre de cacahuète. Un jus sain car il n’y a aucun édulcorant ajoute ! C’est entièrement naturel et tellement bon !

Une délicieuse recette de milkshake entièrement naturel, aux bananes sucrées surgelées, de lait d’amande, beurre de cacahuète et de dattes. C’est parfaitement onctueux, crémeux, et absolument irrésistible.

Milkshake crémeux et délicieux à la banane, au beurre de cacahuète et dattes

Un milkshake bien équilibré qui est devenu l’une de mes boissons préférée au petit-déjeuner. J’adore le préparer avec des fruits de saison, des graisses saines et même des légumes verts pour plus de fibres.

Ce milkshake à la texture crémeuse est un délicieux mélange de beurre de cacahuète, de banane, de dattes et de yaourt grec crémeux. Il a le goût d’un smoothie crémeux et est si facile à préparer !

Parfois j’utilise des bananes surgelées. J’adore un jus à la texture d’un smoothie épais ! Je rajoute rarement d’autres fruits car j’aime préserver la saveur de la banane et des dattes.

J’adore les boissons saines pour le petit-déjeuner, mais suffisamment gourmandes pour le goûter ou le snack sans culpabiliser ! C’est ce qui a inspiré ce jus aux bananes, beurre de cacahuète et dattes. Ce qui est surprenant avec ce milkshake de banane, c’est que sa saveur rappelle celle d’un smoothie. Il est épais et riche, avec la quantité parfaite du yogourt grec, un soupçon de douceur naturelle semblable au caramel de dattes et une belle saveur de noisette du beurre de cacahuète.

Ingrédients du Milkshake :

Banane : Cette boisson tire sa texture crémeuse de la banane surgelée. Plus votre banane est mûre, plus le smoothie sera sucré.

Yaourt grec : Cela ajoute un peu de protéines supplémentaires et de graisses saines au Milkshake. Vous pouvez utiliser du yaourt grec nature au lait entier faible en gras, si vous préférez.

Beurre de cacahuète : Pour cette riche saveur de beurre de cacahuète ! Assurez-vous d’utiliser un beurre de cacahuète non sucré, crémeux et entièrement naturel, sans aucun ingrédient supplémentaire en dehors des cacahuètes.

Dattes : Cela fonctionne comme un édulcorant naturel pour aider à adoucir un peu la boisson. Si vous n’avez pas de dattes, vous pouvez utiliser un peu de sirop d’érable ou de miel à la place.

Cannelle : Cette épice se marie bien avec la saveur de la banane et du beurre de cacahuète. C’est facultatif mais apporte de la saveur.

Extrait de Vanille : Juste un peu pour donner au smoothie une délicieuse saveur de vanille.

Comment préparer le meilleur milkshake à la banane et au beurre de cacahuète

Versez le lait d’amande et l’extrait de vanille dans un blender. J’utilise mon blender chauffant Ninja qui est extra.

Ensuite, ajoutez la banane surgelée, les dattes, la cannelle, le beurre de cacahuète dans le blender.

Mixez le tout jusqu’à ce que le smoothie soit complètement lisse et crémeux.

Versez dans un verre et dégustez !

Dois-je utiliser du lait d’amande ?

Non ! Cette recette fonctionnerait également bien avec du lait de cajou, du lait d’avoine ou du lait de vache.

Dois-je congeler la banane ?

Ce n’est pas obligatoire, mais si vous voulez que le milkshake soit épais et crémeux, congeler la banane vous donnera un meilleur résultat.

Puis-je remplacer le beurre de cacahuète par un autre beurre de noix ?

Oui ! N’hésitez pas à utiliser du beurre d’amande, du beurre de noix de cajou ou votre beurre de noix préféré. Cela changera un peu la saveur du milkshake mais sera toujours délicieux.

Astuces pour un Milkshake crémeux :

Ajouter d’abord les liquides à votre boisson aidera le tout à se mélanger plus uniformément, ce qui vous donnera un milkshake plus onctueux et plus crémeux.

Utiliser des fruits surgelés aident à garder le milkshake crémeux et froid sans utiliser de glaçon.

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Ce milkshake à la banane, beurre de cacahuète et dattes est une alternative saine pour freiner votre gourmandise ! Sucré naturellement avec des dattes, ce smoothie va devenir votre boisson préférée !

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Temps de préparation 10 minutes min

Portions 1 personne

Ingrédients

  

1x2x3x

• 1 banane surgelée
• 1/2 cuillère à café extrait de vanille
• 4 datte trempée et ramollie
• 1 pincée cannelle
• 120 ml lait d'amande
• 2 cuillères à soupe beurre de cacahuète crémeux entièrement naturel
• 1/2 cuillère à café vanille

Instructions

 

• Ajoutez tous les ingrédients dans un blender puissant.
• Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Vous pouvez ajouter un peu plus de liquide si nécessaire.

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